中医一直强调“药补不如食补”，尤其在生长发育期，用对方法、吃对食物，比盲目进补更重要。下面这几样食材，看似平常却大有作用，经常端上餐桌，能悄悄帮孩子打通生长的“通道”。今天，邀请儿科专家许双虹主任来和大家聊聊。
一、黄豆
豆类类肾，有敛藏之性，有吸收掉邪毒之气、热气、恶气的特性。现代医学研究证明，黄豆含有植物性蛋白质，能提高免疫力。家长可以用黄豆和南瓜煮粥，保护孩子肠胃。
二、板栗
展开剩余35%板栗是与大枣齐名的五果之一，色黄甘甜，是能兼顾健脾和强筋骨的好东西，生吃可以补肾健脾，如果有孩子脾虚泄泻，可以吃一吃板栗，有助于止泻。
三、黑芝麻
黑芝麻盐补肾，益气力，长肌肉，而盐的咸味，也可以入肾， 可以先把黑芝麻炒熟之后晾凉，放在干净的菜板上，加入适量的盐，用擀面杖擀，慢慢的把芝麻碾碎，最后一起放入无油无水的干净玻璃罐子里保存，孩子想吃的时候随时取即可。
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